ER DU I TVIL,GJØR MINDRE EVENTUELT AVSLUTT

Mange av de vanligste yoga skader oppstår fra gjentatte handlinger gjort for fort, for ofte og for dypt.

Det er verdt å huske på når øvelsen tar deg til kanten av kapasiteten din - om den beveger seg i et raskere tempo, går dypere eller er mer utfordrende enn tidligere, eller kanskje er skummel for deg.

Sakte ned og vær mer oppmerksom på dine handlinger. For mer fleksible deltagere - jobb fra et sted med større styrke og integrasjon. For stivere kropper - oppnå større bevegelsesintegritet i din videre utviklingen.

Å gjøre mindre lar deg være mer fullstendig til stede med respekt for kroppens grenser.