En av de vanligste feilene vi gjør i yoga, er å "glemme" å puste. Dette gjelder spesielt når vi jobber hardt, akkurat det øyeblikket når pusten kan hjelpe oss mest.
I yoga blir pusten anerkjent som så mye mer enn oksygenet. Pusten inneholder Prana, livsenergien og gjør oss mer nyskjerrig og interessert ikke bare i kroppen, men også til våre sinn.
Pusten virker som en bro mellom hva som foregår i kroppene våre og hva som skjer i våre tanker, og bringer de to i synkronisering. Når vi puster oppmerksomt og jevnt er det mer sannsynlig å være til stede for det som skjer for oss i øyeblikket.Derfor vil regelmessig og jevn pusting øke vår bevissthet. Den kraftige forståelsen av pusten som koblingen mellom sinn og kropp tjener oss ikke bare i yoga praksis, men også utenfor matten.