Hvorfor er noe å foretrekke fremfor noe annet? Mens den ene varianten kan oppfattes som fasit kan noe annet være mer gunstig.
Justering, aksjon og forlengelse skal bevege seg fra midten av kroppen ut gjennom periferien. Ikke bekymre deg for å få hælene dine ned i gulvet i "nedover hund", til hoftene og hamstringene er fleksible nok til å tillate det å skje.
Her er noen andre eksempler på at dette prinsippet brukes til noen vanlige situasjoner:
Hvis overkroppen runder fremover over forbenet i trekanten, ta hånden din på leggen eller en blokk i stedet for gulvet, slik at ryggraden og overkroppen (sentralt) kan forlenge selv om ryggen og bena er stramme.
Når du kommer opp i bakoverbøy fra mageleie, kan du stabilisere de øvre ryggmuskulaturene (sentralt) før du presser opp for å løfte brystet inn i en bakoverbøy, og ta vekk unødig press av håndleddene og skulderleddene.