Her bruker du utstyr, forenklinger og variasjoner. Bolster, blokker, stropper, tepper og vegger lar deg tilpasse dine stillinger for å møte kroppen din hvor den er, med balanse og integritet. Utstyr støtter kroppen, skaper plass, gir stabilitet, og hjelper deg med å opprettholde sunn justering.
Her er bare noen av de mange måtene som utstyr støtter din praksis:
Hvis du ikke føler deg stabil i balanse midt i rommet, går du til en vegg.
Hvis nedre rygg er krum når du sitter på gulvet, sitte opp på en pute, et teppe eller to.
Hvis du ikke kan rette ut benet i sittende stilling, bøy knærne eller bruk en stropp.
Selv om det kan være en utfordring å spørre om hjelp, eller til og med å erkjenne at stillingen du er i ikke føles bra, er det en feil å tro at utstyr er "juks" eller den enkle veien. Tvert imot ved å tilpasse stillingen din hvor kroppen din er kan du arbeide dypere og uten belastning. Utstyrsvariasjoner og tilpasning av stilling lærer deg hvordan du skaper de gunstige og nødvendige handlingene på egenhånd og som gjør at du kan bevege deg videre over tid.
Hvis læreren din ikke regelmessig tilbyr dette, kan du vurdere å finne en lærer du kan lære endringer fra, eller ta en klasse som er mer grunnleggende enn den du vanligvis møter for å lære å tilpasse dine stillinger.
Comments